Altijd rekening houden met anderen, maar jezelf steeds een beetje kwijtraken?
Misschien zeg je vaker ja terwijl je nee voelt.
Vind je het lastig om grenzen aan te geven of ben je voortdurend bezig met wat anderen van je denken.
Het kan anders.
Ontdek met deze 5 stappen hoe je los kunt komen van pleasegedrag en weer dichter bij jezelf komt!
- Leer wat pleasegedrag is en hoe het ontstaat.
- Leer jezelf volledig te accepteren.
- Van angst en onzekerheid naar rust en zelfvertrouwen.
- Van altijd bezig met de ander, naar aandacht en compassie voor jezelf.
- Leer "nee" zeggen zonder schuldgevoel.
- Voel je niet meer verantwoordelijk voor de gemoedsrust van de ander.
Misschien herken je dit?
– Je vindt het moeilijk om nee te zeggen, zelfs als je iets eigenlijk niet wilt.
– Je bent voortdurend bezig met de gevoelens en verwachtingen van anderen.
– Je bent bang om mensen teleur te stellen of af te wijzen.
– Je voelt je verantwoordelijk voor de gemoedstoestand en het geluk van anderen.
– Je past jezelf regelmatig aan om conflicten te voorkomen.
– Achteraf baal je ervan dat je weer niet voor jezelf bent opgekomen.
En ondertussen raak je steeds verder verwijderd van wat jij zelf voelt, wilt en nodig hebt.
Hoe zou het zijn, als je niet langer geleefd wordt door de verwachtingen van anderen?
In dit e-book neem ik je mee in vijf stappen die je helpen om:
- Bewuster te worden van jouw pleasegedrag.
- Meer zelfacceptatie en zelfliefde te ontwikkelen.
- Je eigen behoeften en verlangens te herkennen.
- Grenzen te stellen en nee te durven zeggen.
- Je gevoel van eigenwaarde te versterken.
Zo ontstaat er steeds meer ruimte om keuzes te maken die écht bij jou passen.
Over Eelco de Gast
Als ervaringsdeskundige in pleasen als traumaresponse (fawning in het Engels), weet ik hoe lastig het kan zijn om deze copingstrategie te transformeren.
Na vele jaren geworsteld te hebben met pleasegedrag, waarbij ik het eerst probeerde weg te drukken, door stoer te doen. Ben ik gaande weg tot het bewustzijn gekomen dat het niet iets slechts is. Het heeft me namelijk altijd veilig en verbonden proberen te houden.
Door dit in te gaan zien, kon ik er meer begrip voor krijgen en de genadeloze zelfafkeuring stapje voor stapje los gaan laten.
Ik ben tot het besef gekomen, dat het een proces is wat geduld, liefde en zachtheid nodig heeft.
Dit heeft mij op het pad gebracht waarbij ik de passie heb ontwikkeld om anderen hierin te gaan begeleiden.
Vanuit mijn praktijk Weer Jezelf begeleid ik mensen, die worstelen met hun neiging tot pleasen, weer de weg naar zichzelf te vinden.
Mijn wens is dat dit e-boek jou inzicht kan geven en voor jou wellicht een eerste stap kan zijn in het weer verbinding maken met jezelf.
Zet vandaag de eerste stap naar meer jezelf zijn.
Download gratis het e-book en ontdek hoe je stap voor stap loskomt van pleasegedrag.
Je gegevens worden zorgvuldig behandeld volgens je privacyverklaring.
Weer Jezelf!
Het is tijd om weer jezelf te worden.
Je hoeft niet langer voortdurend bezig te zijn met wat anderen van je verwachten. Je mag ruimte innemen, je eigen grenzen aangeven en keuzes maken die goed voelen voor jou.
De eerste stap begint bij bewustwording.
Gun jezelf die stap. Je bent het waard!